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重庆自闭症训练机构吞咽能力的训练

2021-03-24 09:00:13

重庆自闭症训练机构吞咽能力的训练

大家知道吗?当吞咽能力降低,外观上也会出现明显的警讯,那就是「喉结」的位置会往下降。有很多老年人的喉结位置降到很下面,这并不是因为天生就在那么下面,年轻时都是在很上面,随着喉咙能力衰退,才慢慢地下降到那样的位置。

喉结会下降,是因为吊起喉结的肌肉或肌腱衰退了。各位在咕嘟吞下食物时,会觉得喉结(喉头)上下移动吧?这个动作的完成,是靠名为喉头上举肌肉群的肌肉,把喉结(喉头)往上拉、往下拉。

但是,随着年纪增长,这个喉结的肌肉会逐渐衰弱。这么一来,不但把喉咙往上拉的能力会减退,喉头的位置也会整个往下降。喉结的位置下降到这种程度,「喉咙的盖子」(会厌)就不好关闭,饮食物就会从那里产生的缝隙侵入气管,引发误咽。

反言之,要预防喉咙的机能下降,关键就在于防止「喉结肌肉的衰退」。重庆自闭症训练机构不论女性或男性,喉结的位置都是从年轻时开始一点一点地下降;尤其是到了60岁以后,更是急速下降。

平时多锻炼喉咙的肌肉,就能锻炼吞咽能力,让功能停止衰退。如同锻炼肌肉就能让手和脚长肌肉那样,靠训练来锻炼也能强健喉咙的肌肉。一般而言,长肌肉需要大约6周的时间。喉咙的肌肉也一样,即使迈入高龄,咽下机能衰退了,只要当下开始加强肌力,咽下机能就有可能复原。

强化吞咽能力的基础训练─咕嘟训练

咕嘟训练由刺激喉咙的各种伸展运动与体操组合而成,做这些动作,对喉咙周围施力,就能锻炼喉头上举肌,就能提升吞咽能力。

1. 咽下额头体操

把「手根部」贴放在额头上,手与额头相互推挤。头部的动作是以看着肚脐的姿态用力往下压,手根部的动作是用力往上推,以不输给头部的力量把额头推回去。手掌无法使出全力,所以原则是靠手根部相互推挤;维持相互推挤的状态5秒钟。重复这个动作5到10次。

2. 下巴抬举体操

把双手拇指贴放在下巴上,相互推挤。头部的动作是收下巴,把脸朝下往下使力。手部的动作是靠拇指使力,把下巴往上推回去;维持相互推挤的状态5秒钟,重复做5到10次。诀窍是在相互推挤时,力量要落在喉结周边。


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